撰文｜林峻誼職能治療師
前陣子有則新聞在網路上引起熱議
這則新聞指出日本有餐廳開始明訂禁止攜帶兒童入場
而且這樣的餐廳數量急速的增加
而餐廳訂定這樣的規則的原因
多半與「孩子搗蛋」有極大的關係
孩子在餐廳搗蛋的情況不只在日本，在台灣也是屢見不鮮
去餐廳吃飯時你不難見到孩子在餐廳奔跑、東摸西摸、大哭大鬧的場景
而在新聞上也常看到孩子在餐廳調皮而發生意外的情況
究竟我們要如何讓孩子好好遵守餐廳規則，不當一個調皮蛋呢？
父母可以試著先在家裡做這些練習
【建立飯前儀式】
就像叫剛打完電動的孩子立刻進房間睡覺會睡不著一樣
當孩子突然被帶到需要大量控制衝動以及選擇性注意力的餐廳環境時
也很難馬上就做好調適
父母可以在每次吃飯前給予一些與用餐相關的小任務作為孩子用餐前的調適時間
除了可以讓孩子調整自己的警醒度狀態
更可以將用餐這件事塑造成一個帶有儀式感重要活動
讓孩子願意花更多的注意力在用餐上
🌟試試這樣做🌟
➡️每次在家吃飯前請孩子協助布置自己的用餐桌面（可能包含拿餐具、擺放餐具、拿杯子裝水、準備衛生紙等等），視小朋友的調適能力去調整任務的多寡
➡️每次在家吃飯前的任務需要「一致」才較容易建立儀式感，但偶爾可以因應不同的環境做調整來練習孩子的適應調整能力
【建立正向用餐經驗】
人們總是會對自己喜歡的事物較有耐心，用餐這件事也不例外
當孩子喜歡上每天的用餐氛圍，甚至會開始期待每天的用餐時間
這樣孩子才有機會在餐廳用餐時好好的等待用餐，而不是到處跑
🌟試試這樣做🌟
➡️每次在用餐時可以聊一些孩子喜歡的話題（可能卡通、遊戲、學校…….依孩子的興趣而定）， 有時候父母面對不熟悉的話題，可以適時的請孩子來做解釋，通常孩子會很樂意做這個工作，同時也能將注意力好好地放在用餐環境上
➡️可以用較誇張的方式呈現食物的美味，介紹食物並與孩子進行分享，讓孩子可以將注意力放在餐點的美味上
【遠離電子產品】
從前面幾點我們可以知道用餐其實是一個需要高度專注的活動
我們需要好好的聊天、好好的品嘗，才能深刻的感受到用餐的喜悅
因此，任何有可能讓孩子從用餐這件事分心的物品都應該遠離餐桌
像是電視、手機等等
🌟試試這樣做🌟
➡️將「手機上繳」當作是飯前的儀式之一，將手機放在固定的位置直 到用餐結束才能取回，這個情境也可以運用在餐廳中
【吃飽不隨便離桌】
請父母回想一下，孩子在家吃飯時是不是吃飽就離開餐桌去玩了？
如果答案為是，那孩子在餐廳也可能會有一樣的行為
因為孩子會認為他已經完成了自己用餐的任務了，可以離開了
🌟試試這樣做🌟
➡️將「吃飽可以離開」的觀念置換成「全部人吃飽可以離開」，因此當孩子先吃飽時，他仍必須在用餐的環境當中，這個時候父母可以提供孩子著色本、車子等小玩具讓他在餐桌空位部分玩，來轉移孩子的注意力，這些小玩具平時出門去餐廳的時候也可以備著喔！
【父母要以身作則】
說了這麼多的內容，這點是最重要的一點
父母要知道這些規則不僅僅是孩子要練習
父母同樣也必須遵守
若父母自己無法做到，那我們又應該如何要求孩子呢？
🌟試試這樣做🌟
➡️父母對於要求孩子的內容自己也要做到，成為孩子模仿的好模範