撰文｜林峻誼職能治療師
近期治療所來了一個新的小朋友，小學一年級的他各方面的能力其實都表現得十分不錯，但卻對自己極度的沒信心，在課程中只要其他同儕或老師針對他的做法提出疑問，他便整堂課閉口不說話，緊張兮兮的盯著提出質疑的人。父母談及孩子的狀況也十分頭疼，他們表示孩子十分依賴，很多事情如果沒有父母陪著，他就不願意做，從吃飯到寫作業皆是如此。
其實孩子的本質應是追求獨立的，無論是自己試圖用湯匙模仿大人吃東西，又或者是自己試圖扯掉已經髒掉的尿布，各式各樣的行為其實都展現出尋求自主獨立的需求與決心。
但父母很多時候總會覺得孩子做得慢、做得不好，因此搶著幫孩子把大小事打理好，剝奪了孩子獨立練習的機會。父母們總認為孩子只要長大就會自然而然的學會，結果孩子有沒有學會還不知道，反而讓依賴的情形變本加厲。
根據心理學家Erik Erikson所提出的心理社會發展理論，1.5到3歲的孩子是決定孩子是否自主獨立的關鍵時刻，若沒有發展良善，則可能會造成孩子自信心低下，變得容易挫折，難以接受新事物。
「我們應該做什麼才能教會孩子獨立呢？」
其實在回 答這個問題之前，我們都需要先回答：
「我們每天做了什麼才讓孩子如此依賴呢？」
適當的放手，保留孩子思考判斷的空間，學習獨立其實沒那麼難，若能再搭配上好的策略，更能事半功倍，在這邊我們將分享幾個能協助您將孩子導正回獨立路上的好方法。
【溝通：名為「獨立」的大冒險遊戲】
邁向獨立的第一步，是要灌輸「孩子已經長大了，能夠自己負責更多事」的概念。 父母可以試著誇張而生動的將獨立這件事描述成一場驚天動地的大冒險，讓孩子對於獨立產生好玩而且值得興奮的感覺，接著，我們可以和孩子一起腦力激盪，想想每天有什麼事情是父母有幫忙的，哪一些事是孩子認為已經可以自己來的，哪些可以試著減少協助的，記錄下這些任務，作為孩子邁向獨立的冒險任務吧！
⭐治療師小叮嚀
➡️ 在過程中，父母要盡量避免「你已經長大了，不是小baby了！」等強烈而且具有指責意味的詞句，因為這可能會讓孩子對獨立這件事產生負面的印象，進而更排斥獨立。
➡️ 這個練習的重點在於「獨立執行的過程」而非「執行出完美的結果」，因此當孩子執行的不好時（例如：在穿衣時穿反邊、刷牙沒刷乾淨……），仍須先鼓勵孩子有獨立執行的作為，在更深入的去引導還要怎麼做才能更好。
【規律：協助「獨立」執行的好幫手】
你知道嗎？建立每天穩定的生活規律其實有助於孩子培養獨立習慣喔！當孩子有穩定的生 活規律，孩子才能更好的預期接下來的行程，進而提前去計劃與準備，而父母適時的引導，更有機會讓孩子在他的準備工作期間做出更準確的規劃，這些都是孩子要獨立非常重要的能力喔！
⭐治療師小叮嚀
➡️ 父母可以刻意將隔天的準備任務提前到前一晚的睡前執行，除了有助於孩子養成事先規劃的能力，更可以減輕父母隔天早上的負擔。
➡️ 事前準備的能力是邁向獨立的重要基礎之一，在練習的前期仍需仰賴父母引導孩子一起去思考，盡量透過詢問的方式讓孩子有獨立思考的空間，這樣才能讓孩子的規劃越來越縝密喔！
【抉擇：引導孩子做出更好的「獨立」決定】
就像大人每天都不斷的在選擇一樣，做出適當的選擇也是獨立的基礎之一，當孩子越來越獨立時，他們也會試著模仿大人，做出越來越多的決定，父母在這時須引導孩子去分析每個選擇的利弊，讓孩子更了解選擇的概念，以便未來面臨選擇時，孩子能獨立面對。
⭐治療師小叮嚀
➡️ 在練習選擇的過程中，不要一開始就給予孩子無限的選擇，因為這樣孩子只會不分情境的挑選他喜歡的東西，父母可給予選項，讓孩子在「有限」的選擇中挑選，這樣孩子才較能從過程中練習到分析選擇利弊的思辯過程。
【失敗：助長「獨立」的苦口特效藥】
在逐漸獨立的路上，失敗是無法避免的，許多父母為了保護好孩子不受到挫折，常常會在孩子做出不好的決 定時，立刻反駁孩子的想法，並強行要求孩子按照自己的方式做。但在這樣的模式下，即便孩子最終按照父母的作法成功完成了，那也只是將父母所說記住並執行出來，並沒有練習到獨立所需要的思考判斷、問題解決、還有面對失敗的挫折忍受等重要能力。
⭐治療師小叮嚀
➡️ 只要孩子有分析利弊，做出選擇，即便孩子的選擇與我們預期不同，我們也應該尊重孩子的選擇，並按照孩子選擇的來執行，若孩子失敗了，我們仍須肯定孩子獨立的行為，並陪伴著孩子再思考一次該如何選擇才能成功。
獨立從來就不是一蹴可及的，建構起我們獨立的基礎是每次成功後的喜悅，是每次失敗後的檢討，是一次又一次的反覆練習……，而適時的放手，便是通往成功的第一步，成為讓孩子有機會獨立成長的父母吧！儘管過程是如此艱辛，但你要相信這些練習終將成為孩子未來在面對紛亂世界時，最為珍貴的黃金鎧甲。